La higiene personal es importante para todos, pero especialmente para los hombres. Mantener una buena higiene es fundamental para la salud y el bienestar general de un hombre. En esta guía completa de higiene masculina, hablaremos sobre los pasos que los hombres pueden tomar para asegurarse de que están limpios y saludables.
¿Por qué es importante la higiene masculina?
La higiene masculina es importante por varias razones. En primer lugar, mantener una buena higiene personal es fundamental para prevenir enfermedades y enfermedades infecciosas. Los hombres pueden estar expuestos a una variedad de bacterias y virus, especialmente en áreas íntimas, y mantener una buena higiene personal puede ayudar a prevenir infecciones y enfermedades.
Además, la higiene personal también puede mejorar la confianza y la autoestima de un hombre. Sentirse limpio y fresco puede hacer que un hombre se sienta más seguro y atractivo, lo que puede mejorar sus relaciones personales y profesionales.
Pasos para una buena higiene masculina
A continuación, se detallan los pasos que los hombres pueden seguir para mantener una buena higiene personal:
Ducha Diaria
Tomar una ducha diaria es una parte importante de la higiene personal de un hombre. Durante la ducha, los hombres deben lavarse todo el cuerpo con agua tibia y jabón. También deben asegurarse de lavarse el cabello y enjuagar bien todo el cuerpo para evitar la acumulación de bacterias y otros gérmenes.
Cabe tener en cuenta que algunos expertos recomiendan no abusar de los productos de limpieza, ya que pueden alterar el equilibrio natural de la piel. Un estudio publicado en el Journal of Allergy and Clinical Immunology encontró que las personas que se duchaban con demasiada frecuencia y usaban productos de limpieza fuertes tenían una mayor probabilidad de desarrollar eczema, una afección de la piel que puede causar enrojecimiento, picazón y sequedad.
Es importante lavar todas las áreas del cuerpo, prestando especial atención a las áreas que tienen más probabilidades de acumular sudor y bacterias, como las axilas, los pies y las áreas íntimas. Al elegir un jabón, es mejor optar por un producto suave y sin fragancias, especialmente para las personas con piel sensible,
Cuidado del cabello
El cabello es una parte importante de la apariencia de un hombre y, por lo tanto, debe cuidarse adecuadamente. Los hombres deben lavarse el cabello regularmente con champú y acondicionador para mantenerlo limpio y saludable. También deben asegurarse de cepillarse el cabello regularmente para evitar enredos y nudos.
Higiene bucal
La higiene bucal es importante para la salud dental y general de un hombre. Los hombres deben cepillarse los dientes al menos dos veces al día con pasta dental y usar hilo dental regularmente para limpiar entre los dientes y las encías. También pueden usar enjuague bucal para refrescar el aliento y matar las bacterias.
No solo eso, aunque te sorprenda, está científicamente comprobado que las mujeres pueden ser más sensibles a ciertos olores y otras señales sensoriales en su elección de pareja que los hombres. En efecto, este estudio de la revista Human Nature encontró que los factores sensoriales (como un buen aliento, el olor corporal y la voz) pueden influir en la atracción sexual de las personas de diferentes géneros.
Es más, en este estudio del “Journal of clinical and diagnostic research”, se pidió a las mujeres que calificaran el atractivo de varios hombres en función de su apariencia, incluyendo la apariencia de su sonrisa. Los hombres que tenían una buena higiene bucal y una sonrisa atractiva recibieron calificaciones más altas que aquellos con una higiene bucal deficiente y una sonrisa menos atractiva.
Por ende, para mantener una buena higiene bucal, es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor. También es importante usar hilo dental o cepillos interdentales para limpiar entre los dientes y las encías, y enjuagar con un enjuague bucal para refrescar el aliento y matar las bacterias.
Cuidado de la piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo y, por lo tanto, debe cuidarse adecuadamente. Los hombres deben lavarse la cara con agua tibia y jabón suave dos veces al día para eliminar la suciedad y el exceso de aceite. También deben usar lociones hidratantes para mantener la piel suave e hidratada.
Higiene Íntima
La higiene íntima es importante para la salud y el bienestar de un hombre. Los hombres deben lavarse las áreas íntimas con agua tibia y jabón suave regularmente. Un estudio publicado en la revista Sexual Medicine Reviews señala que la falta de higiene adecuada en el área genital masculina puede aumentar el riesgo de infecciones de transmisión sexual, como la clamidia y la gonorrea. Además, la falta de higiene puede contribuir a la aparición de infecciones micóticas y bacterianas.
Adicionalmente, se deben evitar usar productos de higiene femenina, ya que pueden alterar el pH natural de las áreas íntimas y causar infecciones.
Y no solo eso, aunque esto ya es un poco más persona, trata de rasurarte o al menos desmotarse un poco el vello púbico. Los investigadores de un estudio que se publicó en Journal of Men’s Health, que exploró los patrones de aseo púbico en hombres en los Estados Unidos, sugieren que la higiene genital adecuada puede ser importante para la salud sexual y la satisfacción sexual de los hombres. Por lo que la próxima vez que vayas a tener un encuentro con una chica, trata de podar un poco la selva, además que así se verá más grande tu miembro (ojo al dato).
Corte de uñas
Cortarse las uñas regularmente es una parte importante de la higiene personal de un hombre. Las uñas largas pueden acumular suciedad y bacterias, lo que puede causar inflamaciones y hongos, además que se verán sucias y marrones, lo cuál no es nada atractivo. Además de mantener las uñas cortas, los hombres también deben asegurarse de mantenerlas limpias. Deben limpiar debajo de las uñas regularmente con un cepillo suave y jabón para evitar la acumulación de bacterias.
Afeita y arreglado de la barba (si te crece)
Para los hombres que se afeitan, es importante hacerlo de manera regular y segura. Deben usar una navaja limpia y afilada y asegurarse de humedecer la piel y usar crema de afeitar para evitar irritaciones y cortes. También deben limpiar y desinfectar la navaja después de cada uso para prevenir infecciones.
Acá también implica tener una barba, si te la dejas crecer, bien arreglada y no como si fueras un habilitante de la calle. Hay cuidados básicos tales como mantenerla limpia, no dejarla crecer sin control o de manera descuidada, sino cada cierta cantidad de días (al menos una vez a la semana), arreglarla y emparejarla. Hablando de este tema, un estudio publicado en la revista Evolution and Human Behavior en 2019, encontró que las mujeres prefieren la barba cuando se presenta en un estado de limpieza y cuidado adecuado. El estudio también encontró que las mujeres perciben a los hombres con barbas bien cuidadas como más maduros, dominantes y atractivos. Además, otro estudio publicado en la revista Journal of Evolutionary Biology en 2016, encontró que las mujeres prefieren las barbas limpias y bien cuidadas sobre las barbas descuidadas y sucias. Incluso este mismo estudio encontró que las mujeres perciben a los hombres con barbas limpias y bien cuidadas como más atractivos y deseables como parejas a largo plazo. Acá te dejamos otra lista de los consejos para el cuidado de la barba.
¿Necesitas más razones? Como pudiste leer, la higiene y el cuidado adecuados de la barba son importantes para la atracción femenina y pueden influir en la percepción de los hombres como maduros, dominantes y atractivos.
Ropa Limpia
Usar ropa limpia es importante para mantener una buena higiene personal. Los hombres deben cambiar la ropa interior y los calcetines todos los días y lavar la ropa regularmente. También deben asegurarse de lavar la ropa de entrenamiento después de cada uso para prevenir la acumulación de bacterias y olores.
Calzado Adecuado
Usar el calzado adecuado también es importante para la higiene personal de un hombre. Varios estudios han demostrado que la falta de higiene adecuada en los pies, incluyendo la falta de lavado y secado adecuados, puede aumentar el riesgo de infecciones fúngicas, bacterianas y virales. También se señala que el uso de calzado inadecuado o el uso prolongado de zapatos y calcetines húmedos puede contribuir a la aparición de infecciones en los pies.
Por lo tanto, te recomendamos usar zapatos limpios y secos y asegurarse de cambiar los calcetines regularmente para evitar la acumulación de bacterias y olores, nadie quiere sentir que tus pies huelen a feo cuando te los quites en la casa de una visita o cuando lleves a alguna chica a casa.
Aseo en el trabajo
Mantener una buena higiene personal en el trabajo es importante para la imagen y la salud de un hombre. Deben asegurarse de lavarse las manos regularmente y de mantener su área de trabajo limpia y ordenada. También deben evitar compartir objetos personales, como toallas y utensilios, con colegas para prevenir la propagación de bacterias.
Conclusión
La higiene personal es importante para la salud y el bienestar de un hombre. Siguiendo estos pasos simples de higiene masculina, los hombres pueden mantenerse limpios, saludables y seguros. Además de mejorar la salud física, una buena higiene personal también puede mejorar la confianza y la autoestima de un hombre.
